ESSE CONTEÚDO É PARA MIM?
Antes de entrarmos nos detalhes, observe se se você se encaixa em algum desses perfis:
1 - Você sofre com o ciúme da pessoa amada.
2 - Você sente muito ciúme e sabe disso.
3 - Eu não faço ideia se sou ciumentx ou se o outro é.
E, mesmo que não se encaixe nesses perfis, recomendamos que absorva o assunto para se proteger desse vilão, que geralmente aparece de forma sorrateira e quando você menos percebe, tomou conta e destruiu seu relacionamento ou sua vida.
COMO VAMOS TRABALHAR COM ESTE TEMA?
1 - Você sofre com o ciúme da pessoa amada.
2 - Você sente muito ciúme e sabe disso.
3 - Eu não faço ideia se sou ciumentx ou se o outro é.
E, mesmo que não se encaixe nesses perfis, recomendamos que absorva o assunto para se proteger desse vilão, que geralmente aparece de forma sorrateira e quando você menos percebe, tomou conta e destruiu seu relacionamento ou sua vida.
COMO VAMOS TRABALHAR COM ESTE TEMA?
Neste artigo, esses são os assuntos que você aprenderá:
1 - O que é ciúme, na realidade?
2 - Dualidade imaginária do ciúme.
3 - Efeitos do ciúme.
4 - Níveis do ciúme (cuidado!).
5 - [Solução] Como lidar com esse estado emocional.
6 - E o que mais?
Você vai perceber que cada tema contém muitos spoilers da solução, que nada é o que parece e que tudo fará sentido no final.
1 - O que é ciúme, na realidade?
2 - Dualidade imaginária do ciúme.
3 - Efeitos do ciúme.
4 - Níveis do ciúme (cuidado!).
5 - [Solução] Como lidar com esse estado emocional.
6 - E o que mais?
Você vai perceber que cada tema contém muitos spoilers da solução, que nada é o que parece e que tudo fará sentido no final.
O QUE É O CIÚMES NA REALIDADE?
1 - Perda de confiança
Diferente do que as pessoas normalmente pensam, ciúmes é muito mais sobre perder a confiança em si mesmx do que na outra pessoa.
Também é sobre perder a confiança na outra pessoa, mas há mais complexidade do que isso na mente de alguém com ciúme excessivo.
Quando você perde sua confiança em si mesmx, para de se cuidar, abandona a serenidade e deixa a inteligência emocional de lado, para de olhar para as coisas boas e cria situações imaginárias na mente, deixando o palco livre para o ciúmes exercer seu ridículo papel de vilão.
2 - Complexo de sentimentos
Por mais que digamos "sinto ciúmes" ou "estou com ciúmes", na verdade queremos dizer que há tantos sentimentos em nossa mente que não poderíamos descrevê-los de forma simples, por isso usamos a palavra ciúmes.
Se você analisar um pouco mais a fundo quem sente ciúmes, vai perceber a origem e a consequência são um complexo de sentimentos, como:
Medo,
Dúvida,
Insegurança,
Agressividade,
Desconfiança,
Ansiedade e mais.
Faz sentido agora, não faz? quando pensa em ciúmes consegue associá-lo a todos os sentimentos acima. E é isso mesmo. Se fosse um único sentimento, seria mais simples resolver.
3 - Terceiro elemento
Sempre que falarmos em ciúmes, nos referimos a um terceiro elemento e nem sempre é uma pessoa.
O alvo do ciúme também pode ser trabalho, hobbies, família, amigos...
Um terceiro elemento, personagem secundário, figurante, que talvez não mereça toda a atenção e prestígio que você dá a ele.
4 - Ciúme e inveja
Há bastante confusão sobre o significado de ciúmes e inveja e com frequência os dois se confundem.
Ciúme e inveja, em termos práticos, mesmo não sendo a mesma coisa, são como irmãos gêmeos, e estão sempre lado a lado.
Ciúme está relacionando ao medo de perder alguém e de perder sua própria dignidade ou ego. Inveja é o desejo do que a outra pessoa tem.
A inveja potencializa o ciúme e vice e versa.
O ciumento pode sentir inveja do carro que o colega de trabalho da esposa tem. A esposa pode sentir inveja do corpo da vizinha de condomínio. Por isso a relação entre eles é tão forte. Apesar de não ser verdadeira em todos os casos - não necessariamente o ciumento tem inveja ou o invejoso tem ciúmes - é uma relação bastante comum, como o vilão e sua amante do mal.
DUALIDADE IMAGINÁRIA DO CIÚME
1 - Perda de confiança
Diferente do que as pessoas normalmente pensam, ciúmes é muito mais sobre perder a confiança em si mesmx do que na outra pessoa.
Também é sobre perder a confiança na outra pessoa, mas há mais complexidade do que isso na mente de alguém com ciúme excessivo.
Quando você perde sua confiança em si mesmx, para de se cuidar, abandona a serenidade e deixa a inteligência emocional de lado, para de olhar para as coisas boas e cria situações imaginárias na mente, deixando o palco livre para o ciúmes exercer seu ridículo papel de vilão.
2 - Complexo de sentimentos
Por mais que digamos "sinto ciúmes" ou "estou com ciúmes", na verdade queremos dizer que há tantos sentimentos em nossa mente que não poderíamos descrevê-los de forma simples, por isso usamos a palavra ciúmes.
Se você analisar um pouco mais a fundo quem sente ciúmes, vai perceber a origem e a consequência são um complexo de sentimentos, como:
Medo,
Dúvida,
Insegurança,
Agressividade,
Desconfiança,
Ansiedade e mais.
Faz sentido agora, não faz? quando pensa em ciúmes consegue associá-lo a todos os sentimentos acima. E é isso mesmo. Se fosse um único sentimento, seria mais simples resolver.
3 - Terceiro elemento
Sempre que falarmos em ciúmes, nos referimos a um terceiro elemento e nem sempre é uma pessoa.
O alvo do ciúme também pode ser trabalho, hobbies, família, amigos...
Um terceiro elemento, personagem secundário, figurante, que talvez não mereça toda a atenção e prestígio que você dá a ele.
4 - Ciúme e inveja
Há bastante confusão sobre o significado de ciúmes e inveja e com frequência os dois se confundem.
Ciúme e inveja, em termos práticos, mesmo não sendo a mesma coisa, são como irmãos gêmeos, e estão sempre lado a lado.
Ciúme está relacionando ao medo de perder alguém e de perder sua própria dignidade ou ego. Inveja é o desejo do que a outra pessoa tem.
A inveja potencializa o ciúme e vice e versa.
O ciumento pode sentir inveja do carro que o colega de trabalho da esposa tem. A esposa pode sentir inveja do corpo da vizinha de condomínio. Por isso a relação entre eles é tão forte. Apesar de não ser verdadeira em todos os casos - não necessariamente o ciumento tem inveja ou o invejoso tem ciúmes - é uma relação bastante comum, como o vilão e sua amante do mal.
DUALIDADE IMAGINÁRIA DO CIÚME
Uma opinião que ouvimos sempre é que "se x parceirx não sente ciúmes, elx não ama". E já começamos o conteúdo da semana falando que na maior parte das vezes o ciúme é um vilão.
Isso tudo nos faz perceber que existe uma dualidade no ciúme dependendo da pessoa para quem você pergunta.
1 - Zelo e amor
Acreditar que ciúme é prova de amor é uma crença que limita a relação. É uma ilusão.
Os ciúmes estão muitas vezes associados ao cuidado e ao zelo, mas essa associação é falha.
O que cuida e zela é o amor, não o ciúme. É perigoso para a relação e para o indivíduo acreditar que deve haver ciúmes no relacionamento ou que ciúme é prova de amor.
2 - Posse
A realidade sobre ciúmes é muito mais relacionada à posse e a sentimentos destrutivos do que outra coisa.
A consequência para quem sente ciúmes é acreditar que possui alguma posse sobre a pessoa amada. Quando o sentimento existe, domina a mente da pessoa que o sente com uma espécie de névoa que a impede de ver a realidade como ela é.
A linha divisória entre imaginação, fantasia, crença limitante e realidade quase não existe, é vaga e imprecisa e o ciumento raramente consegue ver isso. A pessoa acredita com todas as forças em algo que geralmente é só criação da sua mente, e tudo começa com o falso sentimento de posse.
EFEITOS DO CIÚME
As consequências dos ciúmes se misturam com suas causas e isso já te dá uma pista de como solucionar os problemas que ele causa e quem sabe tirar esse vilão do jogo. 1 - Baixa autoestima
Se você sente ciúmes, aquele complexo de sentimentos que falamos assume um lugar bem espaçoso sua mente, sufocando o auto cuidado e o amor próprio. A consequência é terrível: o indivíduo esquece de si e para a focar toda sua energia no ciúme que sente.
Esquecer de si e dar espaço para aqueles sentimentos faz com que a pessoa pare de se cuidar, sem contar que a raiva e a energia que os ciúmes exigem sugam muito do indivíduo. E é aí que o ciclo negativo começa.
Se sua autoestima está baixa, naturalmente x parceirx tente a perder o interesse. Se x parceirx perde o interesse, o ciúme toma ainda mais espaço e se o ciclo não é quebrado, o relacionamento é que quebra.
2 - Sentimento de posse
Eu aposto que você não gosta daquela pessoa que se acha dona de tudo, que sabe tudo e se sente superior ou fica "se fazendo de coitado".
Ah, pois é!
Quando o ciúme toma conta o sentimento de posse vem junto. Você acredita que a pessoa amada é sua, e de mais ninguém, que deve lhe dar satisfação e, mesmo que não você não peça, dá um jeito de saber o tempo todo onde sua "posse" está. Como o dono de um carro chique faria se não lembrasse onde o deixou ou como o chefe ruim faz com o funcionário, monitorando-o o tempo todo sem confiar.
Sim, o ciúme te torna a pessoa que você não gosta, quem sabe despreza. Te faz arrogante e traz comportamentos que, se fossem de outra pessoa, você desprezaria.
3 - Paranoia
Existem vários níveis de ciúmes, que falaremos mais a frente, os piores ciumentos estão com a mente sempre cheia de paranoia. É quase patológico.
Acontece que a paranoia causa medo em quem está perto e o medo torna o relacionamento insustentável.
4 - Brigas
São muito (mas muito) raros os casos em que os ciúmes não se tornam brigas em algum momento.
Algumas pessoas podem até pensar: "Ah, mas brigar as vezes é normal" ou "brigas no relacionamento acontecem mesmo". Pode até ser comum, mas com certeza não deveria ser 'normal'.
Se você pensa assim, está na hora de redefinir suas definições de normal.
Normal mesmo, deveria ser aquele relacionamento harmônico, com argumentação em vez de brigas, acordos em vez de discussões.
Brigas geram insegurança e incerteza (e temos aí outro ciclo - insegurança e incerteza geram brigas) e são motivos para guerra e relacionamentos devem trazer paz e não guerra.
5 - Insegurança
Há um romantismo instaurando na sociedade a respeito da insegurança.
Talvez o romantismo tenha causado a música ou a música tenha causado o romantismo, não sabemos, mas sabemos que insegurança não gera cuidado e proteção.
A mensagem que sua insegurança passa é a de vítima sem motivo, seu comportamento grita por aí: "Por misericórdia, não faça isso comigo!"; " Não me traia, não me engane, não me rejeite, não me humilhe, não me troque!"; "Eu sofreria tanto que poderia fazer uma loucura".
E raramente quem recebe essa mensagem vai tentar te fazer mudar de ideia cuidando da sua insegurança.
Quem deve cuidar da sua insegurança é você mesmx. Esperar que a outra pessoa faça algo pelos seus sentimentos negativos, além de não trazer resultado, é cruel com x amadx, que terá que sentir segurança pelos dois.
Para começar, se você acredita que insegurança é "bonitinho" ou pior, causa insegurança na pessoa amada, forçando situações para que elx sinta ciúme, além ser de imaturo, saiba surtirá o efeito contrário: você afastará ainda mais o alvo do seu ciúme. Talvez isso já esteja acontecendo no seu relacionamento e você só não tenha percebido. Por isso ter clareza sobre isso é tão importante.
Comece dando à insegurança o seu verdadeiro significado: falta de segurança = perigo, medo.
6 - Agressividade
Se você perde algo que é seu, ou pior, alguém "ameaça" roubar, é natural que você sinta raiva ou queria brigar.
Se a mente do ciumento o faz acreditar que possui a posse da pessoa amada, mesmo que inconscientemente, e cria ilusões de que uma "terceira" parte quer tirá-la dele, o ciumento sentirá a mesma raiva que teria se alguém lhe ameaçasse roubar algo.
A consequência é um comportamento agressivo fundamentado em ilusões.
7 - Opressão
Além da agressividade, um outro comportamento da pessoa ciumenta vem à tona: a opressão.
Os desdobramentos são acusações que só fazem sentido na mente do ciumento; perseguição, como vigiar a última visualização no aplicativo de mensagens, monitorar redes sociais - alguns chegam ao ponto de clonar, que, para você saber, é um ato criminoso, ou instalar aplicativos espiões no celular da pessoa "amada"; indiretas; humilhação em público e em particular; exatamente o contrário do que um relacionamento deveria trazer.
X parceirx, em vez de amadx, sentirá repressão e a relação será sufocada aos poucos.
8 - Fragilidade
A fragilidade aqui não é sobre quem sente ciúmes ou sobre a vítima do ciúme. É sobre como fica a relação quando uma das partes sente ciúmes em excesso.
Um relacionamento deve ser como uma ponte sobre um rio. Cada uma das partes está de um lado do rio e o relacionamento as une.
Se a relação é saudável, a ponte é forte e bem construída, os dois tem acesso um outro o tempo todo, sem medo de cair na água e se afogar.
Mas um relacionamento em que o ciúme impera é aos poucos destruído e o que unia os dois se torna, frágil, inseguro, sem estrutura - a ponte fica podre.
9 - Interferência da família
Aqui, a lógica é bem simples. Se sua família ou da pessoa amada interfere negativamente no relacionamento, saiba que uma das causas pode ser o ciúme excessivo.
A família se preocupa, quer fazer parte, saber o que está acontecendo. Se percebem que alguém na relação tem ciúmes demais e causa todas daquelas coisas que falamos antes, naturalmente vai querer interferir, perguntar, dar suas opiniões nem sempre bem vindas.
10 - Egoísmo
O "medo de perder" costuma ser a definição de ciúme. E a primeira coisa que vem à mente das pessoas que é o medo é sobre perder a pessoa amada.
Na verdade, ciúme bem menos sobre perder a pessoa amada e bem mais sobre perder seu amor próprio, seu orgulho, seu ego, a imagem que tem perante a sociedade, sua dignidade e seu valor.
Se acontecer da pessoa amada trair, porque para o ciumento, o maior problema não é nem o término, é a traição, o que a pessoa perde é a confiança que tinha em si mesmx.
"Como posso me amar, se existe o risco de quem eu amo não me amar?", "Se a pessoa amada não me valoriza, que valor eu tenho?" - essas perguntas, apesar de comuns no inconsciente do ciumento excessivo, estão erradas. O correto é se perguntar: "Como eu posso amar, alguém, se não tenho amor por mim mesmx?", "Como posso dar o que eu não tenho?", "Como alguém vai me valorizar, se eu não me valorizo".
Há uma espécie de medo social de ser traído, por que quem é traído é "corno", "não soube segurar", "não deu amor suficiente" - o medo de receber esses rótulos faz com o indivíduo tente se garantir de todas as formas que isso não aconteça com elx.
O problema é que o ciúme é o jeito errado de fazer isso.
Ciúme, no fim do dia, em geral, é um sentimento egoísta, reflexo do ego e da auto estima mal cuidada.
11 - Infelicidade
Se começarmos a te perguntar por que você faz o que faz e o que significam para você, no fim de vários porquês e o quês, a resposta vai ser sempre a mesma. Observe um exemplo:
Por que você trabalha? Para poder pagar a casa, comida, roupas...
Por que você precisa da casa comida e roupas que tem hoje? Por que eu gosto delas...
Por que gosta delas? Por que me fazem sentir bem...
Por que você quer se sentir bem? Para ser feliz.
Se estiver em condições de analisar profundamente, perceberá que tudo o que você faz, ou que a humanidade faz, é para alcançar um estado de felicidade. Mesmo que para cada pessoa esse estado tenha um significado diferente.
Se o ciúme causa tudo o que explicamos antes, ele afasta o casal da felicidade em vez de levá-los até ela.
Se em algum momento você acreditou que ciúmes era bom e uma prova de amor ou se quem não sente ciúmes não ama, está na hora de quebrar essa crença.
NÍVEIS DO CIÚME (CUIDADO!)
Existem alguns níveis de ciúmes. Antes de te explicar cada um deles, você precisa saber que um não é sequência ou consequência do outro, ou seja, não estão necessariamente relacionados. O nível dois, por exemplo, não é sequência do nível um.
E um deles, se você souber o que fazer, pode ser bom, mas apenas em alguns aspectos. E, mesmo assim, você não o quer na sua vida.
1 - Ameaça real
Se a Gisele Bündchen aparece aqui e começa a dar em cima do Emer, de forma muito clara e sem deixar dúvidas (depois de pedir um autógrafo, claro) vou ter motivos para sentir ciúmes. A ameaça é real e, mesmo com muita autoconfiança, eu me preocuparia. Preocuparia mais se o Emer mostrasse interesse (e é a Gisele Bündchen!).
Acontece que nesse nível a grande diferença está na ação de quem sente ciúmes e não dx parceirx ou do terceiro elemento.
Comece dando à insegurança o seu verdadeiro significado: falta de segurança = perigo, medo.
6 - Agressividade
Se você perde algo que é seu, ou pior, alguém "ameaça" roubar, é natural que você sinta raiva ou queria brigar.
Se a mente do ciumento o faz acreditar que possui a posse da pessoa amada, mesmo que inconscientemente, e cria ilusões de que uma "terceira" parte quer tirá-la dele, o ciumento sentirá a mesma raiva que teria se alguém lhe ameaçasse roubar algo.
A consequência é um comportamento agressivo fundamentado em ilusões.
7 - Opressão
Além da agressividade, um outro comportamento da pessoa ciumenta vem à tona: a opressão.
Os desdobramentos são acusações que só fazem sentido na mente do ciumento; perseguição, como vigiar a última visualização no aplicativo de mensagens, monitorar redes sociais - alguns chegam ao ponto de clonar, que, para você saber, é um ato criminoso, ou instalar aplicativos espiões no celular da pessoa "amada"; indiretas; humilhação em público e em particular; exatamente o contrário do que um relacionamento deveria trazer.
X parceirx, em vez de amadx, sentirá repressão e a relação será sufocada aos poucos.
8 - Fragilidade
A fragilidade aqui não é sobre quem sente ciúmes ou sobre a vítima do ciúme. É sobre como fica a relação quando uma das partes sente ciúmes em excesso.
Um relacionamento deve ser como uma ponte sobre um rio. Cada uma das partes está de um lado do rio e o relacionamento as une.
Se a relação é saudável, a ponte é forte e bem construída, os dois tem acesso um outro o tempo todo, sem medo de cair na água e se afogar.
Mas um relacionamento em que o ciúme impera é aos poucos destruído e o que unia os dois se torna, frágil, inseguro, sem estrutura - a ponte fica podre.
9 - Interferência da família
Aqui, a lógica é bem simples. Se sua família ou da pessoa amada interfere negativamente no relacionamento, saiba que uma das causas pode ser o ciúme excessivo.
A família se preocupa, quer fazer parte, saber o que está acontecendo. Se percebem que alguém na relação tem ciúmes demais e causa todas daquelas coisas que falamos antes, naturalmente vai querer interferir, perguntar, dar suas opiniões nem sempre bem vindas.
10 - Egoísmo
O "medo de perder" costuma ser a definição de ciúme. E a primeira coisa que vem à mente das pessoas que é o medo é sobre perder a pessoa amada.
Na verdade, ciúme bem menos sobre perder a pessoa amada e bem mais sobre perder seu amor próprio, seu orgulho, seu ego, a imagem que tem perante a sociedade, sua dignidade e seu valor.
Se acontecer da pessoa amada trair, porque para o ciumento, o maior problema não é nem o término, é a traição, o que a pessoa perde é a confiança que tinha em si mesmx.
"Como posso me amar, se existe o risco de quem eu amo não me amar?", "Se a pessoa amada não me valoriza, que valor eu tenho?" - essas perguntas, apesar de comuns no inconsciente do ciumento excessivo, estão erradas. O correto é se perguntar: "Como eu posso amar, alguém, se não tenho amor por mim mesmx?", "Como posso dar o que eu não tenho?", "Como alguém vai me valorizar, se eu não me valorizo".
Há uma espécie de medo social de ser traído, por que quem é traído é "corno", "não soube segurar", "não deu amor suficiente" - o medo de receber esses rótulos faz com o indivíduo tente se garantir de todas as formas que isso não aconteça com elx.
O problema é que o ciúme é o jeito errado de fazer isso.
Ciúme, no fim do dia, em geral, é um sentimento egoísta, reflexo do ego e da auto estima mal cuidada.
11 - Infelicidade
Se começarmos a te perguntar por que você faz o que faz e o que significam para você, no fim de vários porquês e o quês, a resposta vai ser sempre a mesma. Observe um exemplo:
Por que você trabalha? Para poder pagar a casa, comida, roupas...
Por que você precisa da casa comida e roupas que tem hoje? Por que eu gosto delas...
Por que gosta delas? Por que me fazem sentir bem...
Por que você quer se sentir bem? Para ser feliz.
Se estiver em condições de analisar profundamente, perceberá que tudo o que você faz, ou que a humanidade faz, é para alcançar um estado de felicidade. Mesmo que para cada pessoa esse estado tenha um significado diferente.
Se o ciúme causa tudo o que explicamos antes, ele afasta o casal da felicidade em vez de levá-los até ela.
Se em algum momento você acreditou que ciúmes era bom e uma prova de amor ou se quem não sente ciúmes não ama, está na hora de quebrar essa crença.
NÍVEIS DO CIÚME (CUIDADO!)
Existem alguns níveis de ciúmes. Antes de te explicar cada um deles, você precisa saber que um não é sequência ou consequência do outro, ou seja, não estão necessariamente relacionados. O nível dois, por exemplo, não é sequência do nível um.
E um deles, se você souber o que fazer, pode ser bom, mas apenas em alguns aspectos. E, mesmo assim, você não o quer na sua vida.
1 - Ameaça real
Se a Gisele Bündchen aparece aqui e começa a dar em cima do Emer, de forma muito clara e sem deixar dúvidas (depois de pedir um autógrafo, claro) vou ter motivos para sentir ciúmes. A ameaça é real e, mesmo com muita autoconfiança, eu me preocuparia. Preocuparia mais se o Emer mostrasse interesse (e é a Gisele Bündchen!).
Acontece que nesse nível a grande diferença está na ação de quem sente ciúmes e não dx parceirx ou do terceiro elemento.
Quando a ameaça é real, o caminho certo a se seguir é fazer de tudo para aproximar-se da pessoa amada, mostrar a elx que x ama e como ama (através das linguagens do amor), elevar sua autoestima e auto confiança. O contrário do que as pessoas normalmente fazem.
A ameaça real deve te mover para te aproximar da pessoa amada e principalmente, para se aproximar de si mesmx. É a única forma de fazer a ameaça se afastar e x amadx retornar a si e perceber a pessoa de valor que elx tem ao lado.
Se, no final do seu esforço, sua estima e confiança estão lá em cima, você se desenvolveu como pessoa, demonstrou todo o seu amor, deu o tempo para seu amor vingar e se desenvolver e mesmo assim x parceirx insiste em ceder às investidas dx terceirx elemento, você deve se questionar se é com alguém com esse tipo de índole que você quer estar.
2 - Ciumento
Observe que os níveis de ciúmes são definidos pelo comportamento de quem sente ciúmes muito mais do que pela ameaça ou pelx parceirx.
Nesse nível, se x parceirx atrasa, a preocupação do ciumento não é se elx está seguro, bem e feliz.
Se x parceirx demora, fica preocupadx com quem elx está, aonde foi, começa a vasculhar a bolsa ou coisas, a última hora que olhou o celular, olha redes sociais e age como umx verdadeirx perseguidorx ou stalker no pior sentido da palavra.
Faz questionamentos ou acusações (para si mesmx ou) para x pareirx do tipo: "Você fez a barba hoje por que vai encontrar com outra"; "Você chegou atrasadx, é por que foi encontrar com outrx"; "Tá com a roupa curta de mais, vai ver outro?"; e assim por diante.
E o pior? Acha que está certx ou tem razão.
3 - Síndrome de Otelo
Se você já leu ou teve acesso à peça de Shakespeare conhece o personagem Otelo, o Mouro de Veneza, que se casa com Desdêmona, a filha de um poderoso Senador. À parte a crítica racial que pode ser feita com a história, Otelo mata Desdêmona por achar que ela o estava traindo com Cássio. A crença veio de provocações causadas por Iago, que tinha inveja de Cássio ter sido promovido por Otelo e alimentou raiva do Mouro.
**Spoiler** no fim, o ciúme de Otelo era infundado e ele matou Desdêmona sem motivo real. Ele percebe que Desdêmona foi inocente o tempo todo e se mata no final.
Pelo drama e cerne da história, o ciúme doentio é chamado pelos especialistas de Síndrome de Otelo.
E ocorre porque o ciumento ultrapassa de longe a linha da realidade, acredita em situações falsas e em qualquer pessoa menos na pessoa amada. É um ciúme em nível patológico, doentio e delirante.
A consequência é agressividade física, além dos citados no nível anterior e necessidade de envolvimento policial ou casos de homicídio e suicídio.
Se você está nesse nível, acredite, precisa de tratamento profissional. Se x parceirx está nesse nível, peça ajuda.
A ameaça real deve te mover para te aproximar da pessoa amada e principalmente, para se aproximar de si mesmx. É a única forma de fazer a ameaça se afastar e x amadx retornar a si e perceber a pessoa de valor que elx tem ao lado.
Se, no final do seu esforço, sua estima e confiança estão lá em cima, você se desenvolveu como pessoa, demonstrou todo o seu amor, deu o tempo para seu amor vingar e se desenvolver e mesmo assim x parceirx insiste em ceder às investidas dx terceirx elemento, você deve se questionar se é com alguém com esse tipo de índole que você quer estar.
2 - Ciumento
Observe que os níveis de ciúmes são definidos pelo comportamento de quem sente ciúmes muito mais do que pela ameaça ou pelx parceirx.
Nesse nível, se x parceirx atrasa, a preocupação do ciumento não é se elx está seguro, bem e feliz.
Se x parceirx demora, fica preocupadx com quem elx está, aonde foi, começa a vasculhar a bolsa ou coisas, a última hora que olhou o celular, olha redes sociais e age como umx verdadeirx perseguidorx ou stalker no pior sentido da palavra.
Faz questionamentos ou acusações (para si mesmx ou) para x pareirx do tipo: "Você fez a barba hoje por que vai encontrar com outra"; "Você chegou atrasadx, é por que foi encontrar com outrx"; "Tá com a roupa curta de mais, vai ver outro?"; e assim por diante.
E o pior? Acha que está certx ou tem razão.
3 - Síndrome de Otelo
Se você já leu ou teve acesso à peça de Shakespeare conhece o personagem Otelo, o Mouro de Veneza, que se casa com Desdêmona, a filha de um poderoso Senador. À parte a crítica racial que pode ser feita com a história, Otelo mata Desdêmona por achar que ela o estava traindo com Cássio. A crença veio de provocações causadas por Iago, que tinha inveja de Cássio ter sido promovido por Otelo e alimentou raiva do Mouro.
**Spoiler** no fim, o ciúme de Otelo era infundado e ele matou Desdêmona sem motivo real. Ele percebe que Desdêmona foi inocente o tempo todo e se mata no final.
Pelo drama e cerne da história, o ciúme doentio é chamado pelos especialistas de Síndrome de Otelo.
E ocorre porque o ciumento ultrapassa de longe a linha da realidade, acredita em situações falsas e em qualquer pessoa menos na pessoa amada. É um ciúme em nível patológico, doentio e delirante.
A consequência é agressividade física, além dos citados no nível anterior e necessidade de envolvimento policial ou casos de homicídio e suicídio.
Se você está nesse nível, acredite, precisa de tratamento profissional. Se x parceirx está nesse nível, peça ajuda.
[SOLUÇÃO] COMO LIDAR COM ESSE ESTADO EMOCIONAL?
Vamos te apresentar 12 estratégias para você lidar com mal do ciúme na sua relação:
1- Eu aproximo, e não afasto (amo e não firo)
2 - Eu desenvolvo intimidade
3 - Eu fortaleço a confiança
4 - Eu me responsabilizo pelos meus sentimentos
5 - Eu aumento o nível de liberdade (sim, contra intuitivo)
6 - Eu elevo minha autoconsciência
7 - Eu tomo atenção no meu SARA e nos meus filtros
8 - Eu quebro crenças limitantes
9 - Eu paro o crescimento
10 - Eu renovo meus votos
11 - Eu desenvolvo minha auto estima
12 - Eu estou dispotx a caminhar por caminhos difíceis.
Hoje desdobraremos algumas dessas estratégias:
1- Eu aproximo, e não afasto (amo e não firo)
Um dos maiores erros da pessoa ciumenta não está em sentir ciúmes, mas nos comportamentos que ela decide ter quando o ciúme aparece.
O comportamento padrão é afastar a pessoa amada, com suas crises de ciúmes, acusações, indiretas e humilhações.
Mas o melhor comportamento (e sim, a decisão está nas suas mãos, você pode escolher como agir perante o ciúme), é se aproximar, amar ainda mais e agir como quem quer conquistar e não sufocar.
Ninguém gosta de ser ofendido, julgado, acusado, e quando você deixa o ciúme te dominar, é exatamente isso o que você faz. Afastando a pessoa para quem jurou amor eterno ou, no mínimo, fez um compromisso quando a pediu em namoro ou aceitou namorar. Agir com ofensa, julgamento e acusação é quebrar a promessa que você fez para a pessoa amada. Se você é casadx, é ainda pior, já que seu juramento foi feito para alguém acima da lei dos homens.
Se você está pensando, "mas eu não casei, não fiz promessa nenhuma", saiba que namoro e noivado também são promessas. Quando namora com alguém você se compromete perante a sociedade com essa pessoa. Namoro é um compromisso, e como tal, vem com termos sérios junto, saiba disso, como cuidar, proteger e amar.
Agora, você deve imaginar, todos gostam de ser amados, admirados e elogiados.
Se você escolhe agir assim, cumprirá a promessa que fez, mudando o rumo do relacionamento. Quebrando o padrão destrutivo que o ciúme traz e colocando um construtivo e vitorioso no lugar. A decisão está nas suas mãos, basta agir.
2 - Eu desenvolvo intimidade
A intimidade dá acesso a lugares escondidos no coração das pessoas, que de outra forma não teríamos.
Quanto mais intimidade você e a pessoa amada tem, mais segura e mais forte é a relação. A vida dos dois se enche de amor e cumplicidade, não deixando espaço para o ciúme agir. Ele age através das brechas que são criadas pela insegurança e se a intimidade traz segurança, não deixa que as brechas surjam.
Intimidade é sobre o casal ser cúmplice um do outro. Para ser um bom cúmplice, se você vê filmes deve saber, é preciso confiar. Confiar a vida um ao outro, se for caso.
Para desenvolver intimidade (e cumplicidade), siga esses caminhos:
a) Demonstre interesse genuíno.
Emer é a pessoa no relacionamento que cuida da tecnologia. Descobre e configura o software com melhor som e imagem para transmitirmos as lives (e, claro, que possamos pagar), configura e faz a manutenção da plataforma que faz os disparos automáticos dos e-mails que vocês recebem, descobre os equipamentos, como microfone, que devemos ter para vocês ouçam um som sem ruídos quando nos assistem nas lives e mais coisas que eu mal consigo explicar.
Acontece que se dependesse de mim fazer essas coisas, vocês não teriam acesso ao conteúdo que disponibilizamos. Aliás, esse projeto não existiria. Aposto que se eu me esforçasse muito, estudasse muito sobre tecnologias, talvez conseguisse chegar sozinha a esse ponto, mas só se minha vida dependesse disso. Por mim mesma, acho essa parte de configurar tecnologias, melhor bio para o Instagram, softwares e envio automáticos de e-mail e coisas assim... são massivas, chatas, não me empolgam e eu desistiria antes de começar.
Mas tenho um compromisso com o Emer maior do que meu egoísmo poderia entender. Quando ele começa a falar dessas coisas, mesmo que não sejam a coisa mais interessante do mundo para mim, eu presto atenção, ouço, me esforço e entendo o máximo que posso, me envolvo no universo dele e deixo ele saber que se é importante para ele, é importante para mim. Isso é demonstrar interesse genuíno.
Pode ser que x parceirx fale coisas chatas ou demonstre interesse por coisas que não fazem sentido quando o ciúme impera, ou mesmo quando não é o caso, então essa dica é universal - demonstre interesse pelo que é importante para x parceirx, entre e se envolva com o universo delx.
b) Compartilhe bons momentos.
Se você faz coisas boas, está presente nos momentos da vida dx parceirx como tempo de qualidade e realidade, algo incrível acontece.
Adivinha? X parceirx se abre, confia, conta o que precisa contar e a ponte da confiança se constrói.
c) Fortaleça interesses em comum.
Se focar apenas nas diferenças, nas coisas novas que x parceirx faz e demonstra gostar, nas mudanças que elx teve que te causam estranheza está fortalecendo seu relacionamento..., mas da forma não da forma mais efetiva. É como construir uma casa com material de segunda mão.
Mas se fortalecer os momentos que vocês tem juntos, fazendo coisas que os dois gostam, como ler os mesmos livros, ou só ler livros, jogar, ver séries, ver a família, conversar com amigos, vocês terão sempre bons assuntos para falar e boas coisas para fazer. Coisas boas são pilares positivos para a relação.
3 - Eu fortaleço a confiança
Se ciúme tivesse uma palavra oposta, um antônimo, seria confiança.
Se você leu os conteúdos anteriores, deve saber que não confiar, nem no outro nem em si mesmx, é uma consequência devastadora do ciúme e, como muitas coisas redundantes no ciúme, também é uma causa.
Agora, se você fizer o contrário, confiar, metade dos seus problemas com ciúmes estarão resolvidos. De todas, essa é a maior estratégia.
Se você está pensando, "mas eu não consigo, não sei como confiar, não tenho motivos," etc., saiba que confiar é uma decisão e está totalmente nas suas mãos.
Se você decide confiar, quebra o padrão criado pelo ciclo vicioso que o ciúme causa.
Intimidade irá te ajudar a confiar porque te ensina sobre a pessoa amada. Te faz conhecê-la de verdade e a aprender sobre ela. Se você aprende genuinamente sobre x parceirx, passa a conhece-lx, e é muito mais fácil confiar em quem você conhece.
Se um estranho aparece na sua vida e te pede confiança, naturalmente você dirá não. Não confiamos no que não conhecemos, e você não poderá confiar na pessoa amada se não estiver aprendendo e conhecendo sobre ela todo dia.
Confiar é dar liberdade, é renovar seus votos de amor todo dia e é encher o tanque de amor dx amadx.
Alguém com o tanque de amor vazio buscará preencher a falta de amor em outro lugar. Mas se você, mesmo contra o que te dizem, demonstrar amor para x parceirx na linguagem do amor delx, mostrará que ainda ama e que confia que elx te ama.
Se você ainda não ouviu falar sobre as linguagens do amor, vamos abrir um parêntese aqui para te explicar brevemente.
As pessoas se sentem amadas de forma diferente. Se você tem como linguagem do amor tempo de qualidade (ou seja, passar tempo sem interferências com a pessoa amada) naturalmente vai tentar ama-lx dessa forma, que é como você sabe amar. Mas se a linguagem do amor dx parceirx é toque físico, por exemplo, não importa quanto amor na sua linguagem você dê, o tanque delx nunca estará cheio. (se quiser saber mais detalhes, veja nossa live 01)
1. Tempo de qualidade
Pessoas que se sentem amadas quando recebem atenção plena dx parceirx. Sem celular, sem TV, apenas os dois e uma boa conversa ou um silêncio desses em que os dois ficam confortáveis. Essas são aquelas pessoas que gostam de fazer tudo junto, desde grandes planos até as compras da semana.
2. Toque físico
São aquelas pessoas que se sentem muito amadas quando recebem abraços, cafunés, toques no braço e amam ficar de mãos dadas com o corpo bem juntinho.
Se você é do tipo que não gosta de abraços, mas x parceirx tem toque físico como linguagem do amor, se você não se esforçar para desenvolver essa habilidade, deixará a pessoa amada com o tanque de amor vazio e abrirá brechas para ela ir encher o tanque do amor em outro lugar.
3. Atos de serviço
Pessoas que se sentem amadas quando alguém as ajuda com atividades, desde tirar o lixo até a organizar as férias para o exterior. Se essa é a linguagem do amor dx amadx, faça coisas por elx, desde levar café na cama até ajudar sua família como elx faria.
4. Presente
Fácil como a palavra sugere, são pessoas que se sentem amadas quando ganham presentes. E não se preocupe, você não precisa gastar rios de dinheiro. O que importa para a pessoa é a simbologia do presente, é ser lembrada, então, se trouxer uma flor colhida na esquina, ela já ficará feliz. Para ser mais assertivx, recomendamos que varie entre presentes maiores e mais simples.
5. Palavras de afirmação
São pessoas que se sentem amadas quando são estimuladas, incentivadas e recebem apoio para seus projetos falam sobre eles. Adoram elogios, desde que sejam honestos.
Percebe? demostrar amor é mostrar e escolher confiar e isso mudará o rumo do seu relacionamento.
Outra forma de demonstrar que confia é dar liberdade para que ela cresça, se desenvolva, tenha seus hobbies e tome suas decisões. Deixe que ela tenha seus interesses e sua individualidade. Acredite, por mais contra intuitivo que seja, irá aproximar a pessoa amada.
4 - Eu me responsabilizo pelos meus sentimentos
O ciúme está muito mais relacionado a quem o sente do que a quem "supostamente" provoca.
Se o sentimento está em mim, sou eu que devo cuidar dele. Jogar a responsabilidade para as ações da outra pessoa é como jogar sua felicidade, e seu relacionamento, ao acaso. Se é da sua felicidade e da sua vida que estamos falando, é melhor assumir as rédeas e agir sem contar com o acaso ou com a sorte.
Se o ciúme é meu sentimento, a solução está em mim, precisa estar sob meu controle.
E o resultado será bem mais positivo se você agir como responsável não como vítima.
5 - Eu aumento o nível de liberdade
(sim, contra intuitivo)
Pode parecer estranho para que sente ciúme, já que a essência do ciúme é um sentimento de posse, mas a lógica é muito simples: quando mais você aperta um parafuso, mais ele espana.
Pressionar e perseguir e apertar não vai fazer com que a pessoa amada não te traia. Pelo contrário, só vai fazer com que elx fuja e se afaste. E pior, sinta medo de estar com você.
Pressionar vai abrir brechas para que o que você mais teme aconteça. Você irá marcar gols para seu adversário.
Mas se você demonstra confiança, dá espaço, lealdade, você constrói o relacionamento da forma que ele deveria ser: com parceria e igualdade.
Parceria é estar lado a lado, no mesmo time, como iguais. O contrário disso, que o ciúme causa, é a ideia de que uma das partes (a ciumenta) é dona, superior, maior. E isso mal vale para a relação empregado-empregador hoje em dia, quem dirá para o relacionamento.
Se você age com x parceirx como se fosse donx delx, confundirá as relações e tratando-x como se trata o subordinado, não é esse tipo de contrato que o relacionamento pede.
Se você dá liberdade para que a pessoa amada tenha seus próprios interesses, os dois saem ganhando, os dois desenvolvem sua individualidade e podem confiar em si mesmos, porque o parceiro confia.
6 - Eu elevo minha auto consciência
Você já aprendeu sobre os níveis de ciúmes e sabe que ele só é normal quando a ameaça é real, comprovada e em situações bem específicas, e sabe que na maior parte dos casos, as situações que a mente do ciumento cria não passam de uma ilusão. No ciúme real, não há lugar para achismos.
É um sintoma do ciúme excessivo criar ilusões na mente das pessoas que beiram a paranoia. Isso explica por que é tão importante ter consciência sobre seus próprios comportamentos. Se perguntar o tempo todo qual é a realidade, irá ajudar.
Observe sua reação ao ciúme, você se controla? ou faz birra, implora, persegue, incomoda? Seja honestx.
Olhe para sua história, ter sofrido com traições no passado pode gerar a crença limitante de que você será traídx novamente ou que, porque você traiu, a pessoa amada também fara isso.
Mas é importante saber que a pessoa que está com você não é x ex babaca, e não é você.
Fazer essas reflexões sobre seu próprio comportamento aliado à tudo o que você tem aprendido aqui, te darão norte para o que fazer e como agir de hoje em diante.
7 - Eu tomo atenção no meu SAR e nos meus filtros
Durante a nossa vida, vamos recebemos filtros das pessoas com quem convivemos.
Esses filtros moldam nossas crenças e nossa personalidade. Eles funcionam como óculos através dos quais vemos o mundo e influenciam nossas decisões e nossas ações.
Por exemplo, se nossa professora do jardim de infância nos diz "Nossa, como você é espertx", isso se instala em nossa mente como um filtro e acreditamos que é verdade (isso é bom, OK? Não é ruim). Quanto maior a frequência e maior o impacto emocional do filtro, mais forte ele se torna.
Exemplos de filtros:
Diretos:
"Você é bonitx"
"Você é umx ótimx profissional"
"Você é tão gentil"
"Você só faz &^%%#"
Indiretos:
"Não seja burra, criança!" (Nosso cérebro, particularmente para filtros, tem dificuldade de entender o sarcasmo e absorve as mensagens, mesmo que indiretas, nesse caso, ao dizer "não seja burra, criança", quem disse isso quis chamar a criança de burra, e esse é o filtro que se instala).
Culturais e sociais:
"Gente gorda não tem saúde"
"Só quem é corrupto tem dinheiro"
"Nenhum homem presta"
Alguns filtros também surgem não pelo que ouvimos das pessoas, mas pelo valor que damos a nós mesmos em determinada situação. Se você se chama de gordx, burrx, idiotx, seu cérebro vai acreditar que isso é verdade. E sabe o que acontece quando o cérebro acredita que é verdade? Se torna VERDADE.
Nossa mente precisa de filtros para poder tomar decisões mais rapidamente e não gastar tanta energia. Não poderíamos viver sem filtros. Em essência, filtros são bons, mas por não ter consciência deles, vamos aceitando os filtros ruins e recusando os bons aleatoriamente.
Exemplos de filtros BONS que você deveria aceitar de mente e coração abertos, em vez de recusar.
"Você é uma pessoa boa"
"Nossa! como você está bonitx"
"Vocês são tão lindos juntos"
Rasgamos muitos filtros bons no dia a dia por humildade ou apenas por não saber que era um filtro bom. Agora, toda vez que alguém te falar algo positivo, em vez de dizer "que nada"; "isso não foi nada"; "ah, sou pobre"; "paguei cincão"... e coisas assim, aceite o filtro. Eles ajudarão a programar sua mente para o sucesso, e se o filtro for negativo, sem precisar falar para a pessoa (ou falando, se você tiver intimidade), faça um X mental com os dedos e aplique em si mesmx um "anti-filtro".
Agora que você já entendeu o que são filtros, fica muito mais simples aplicar essa estratégia no relacionamento: aceite filtros positivos para a relação e rasgue os filtros negativos que te colocarem, mesmo os já te colocaram, no passado, e ficaram na sua mente.
Exemplos de filtros positivos para o relacionamento:
"Logo vocês vão superar isso"
"vocês são um casal ótimo"
"Vocês se dão tão bem"
"Vocês são tão pacientes"
"Que bom que vocês não sentem ciúmes"
Exemplos de filtros negativos (para você aplicar anti-filtros):
"Só tem ciúme quem ama"
"Brigas acontecem mesmo, é normal"
"Homens são assim mesmo"
"Mulheres são assim mesmo"
"Aceita que dói menos"
Etc.
Filtros também estão diretamente ligados ao SARA, ou SAR, como a PNL chama.
SARA - Sistema de Ativação Reticular Ativado - é uma parte do cérebro que é responsável pela atenção. Não somos física e biologicamente capazes de prestar atenção em tudo o tempo todo, então nosso cérebro se desenvolveu para direcionar nossa atenção para aquilo que é mais importante. Uma ameaça de perigo, se for o caso, ou algo que nos desperta alguma emoção.
O SAR faz uma espécie de marcação do que é importante para nós através da emoção ou da repetição, e ele não distingue o que é bom do que é ruim, ele simplesmente aceita de acordo com a importância que você dá para aquilo ou com a frequência que você vê, ouve ou fala. A lógica do SAR é simples:
1. Tem emoção envolvida? deve ser importante. Vou direcionar a atenção delx.
2. Uh, já vi isso antes, está se repetindo, deve ser importante. Vou direcionar a atenção delx.
Por exemplo, se você tem uma pessoa grávida próxima à você e seu cérebro marca isso como importante, de repente você verá muito mais grávidas no mundo. Uma grávida em casa esquina. Não quer dizer que de repente mais mulheres engravidaram ao mesmo tempo, quer dizer que antes você não prestava atenção e agora, por ser algo relevante para você, você presta atenção.
O mesmo vale para aquele carro que você achou lindo ou quer trocar pelo seu, ou para o livro novo que você viu na livraria ou para uma palavra nova que aprendeu. Nada disso é consciente, mas podemos dar uma forcinha para o cérebro direcionar o SAR (sua atenção) para coisas bem mais interessantes e menos aleatórias.
A nossa atenção sobre algo faz com que esse algo prospere. "Os olhos do dono engordam o rebanho", não é o que dizem? Não tem muito a ver com os olhos, exatamente, mas sim com a energia que o foco do SAR (o "rebanho") recebe. Se sua atenção está direcionada para algo, sua energia, dedicação, tempo etc., também estarão direcionadas para esse "algo". E o que recebe mais atenção tende a prosperar mais - mesmo que seja negativo. Como uma planta que é regada e adubada. Se você nem olha para a planta, não tem como lembrar de regar e adubar, e ela morre.
Você já sabe que o SAR recebe as marcações pela repetição e pelo impacto emocional. Então já deve ter percebido que se você repete muito coisas negativas sobre seu relacionamento, e foca só no que é ruim, o SAR fará com que sua atenção se direcione muito mais para esse "aspecto". E acontecerá o que acontece com a planta, mas nesse caso, você adubará uma planta sugadora de bons momentos e boas coisas na relação.
Ao focar em algo, automaticamente você "desfoca" de outra coisa. Quando você direciona sua atenção para o que está negativo, ruim e no que deu errado na relação, você deixa de ver o que é bom e o que você pode FAZER de bom. E a essa altura você já deve ter percebido como isso é cíclico e como está relacionado com os filtros.
Se você começa a ver coisas e acreditar que x parceirx irá te trair, o SAR direcionará sua atenção para isso, e você irá parar de ver as coisas boas e a realidade como ela é. O ciúme desperta e te impede de agir com serenidade e coerência se você não o controla. E isso dará ax parceirx motivos para te deixar com ciúmes de verdade. Percebe a armadilha?
Agora, em termos práticos, você pode usar filtros e SAR (além de rasgar filtros negativos sobre ciúmes e focar sua atenção nas coisas boas da relação para que elas prosperam), para direcionar o lugar aonde seu cérebro deve olhar. Por exemplo, fazendo listas das características positivas dx parceirx e deixando onde você possa ver, fazendo listas das suas próprias características boas e também deixando visível. Escrevendo seu objetivo em papéis e deixando pela casa como forma de estimular o cérebro (repetição) para o que você quer.
Vale para relacionamentos, estudos, para quem quer emagrecer etc.
8 - Eu quebro crenças limitantes
Filtros em seu nível mais avançado se tornam crenças. Aquelas máximas que acreditamos sem questionar de onde veio, ou se tem alguma outra situação que poderia ser diferente da que aceitamos como verdade.
Crenças surgem das nossas experiências, mas não podemos deixar que experiências do passado determinem nosso futuro cegamente. Até porque, com a quantidade de pessoas que tem no mundo, é impossível que uma única realidade ou crença seja verdade absoluta.
Se você quer livrar seu relacionamento dos males do ciúme, uma coisa muito importante que precisará fazer é quebrar as crenças que te limitam a seguir em frente. Como: "tem ciúmes por que gosta de mim"; "se não tem ciúmes é por que não me ama"; "só tem ciúmes quem ama".
Qualquer crença que use ciúme como medida de amor irá limitar a sua felicidade e o sucesso do seu relacionamento. Então, em vez de afirmar frases como as acima, coloque um grande ponto de interrogação nelas e se questione: existe uma única situação no mundo em que isso não é verdade? Porque se existe (e com certeza existe) a crença é extremamente limitante e não faz sentido continuar com ela.
9 - Eu paro o crescimento
Ciúme nunca começa grande e já destruindo relações. Geralmente começa com uma coisinha aqui, outra ali, e vai crescendo aos poucos.
Se você identificar no início que o ciúmes tá tomando lugar da serenidade e da mente clara na relação e decidir parar seu crescimento, com certeza o final estará bem mais para um "felizes para sempre" do que para um "romperam e não se falam mais".
Você já aprendeu o suficiente sobre ciúme essa semana para conseguir identificá-lo. Basta decidir cortar "o mal pela raiz".
Decidir não dar atenção para ele está em suas mãos. Se você está lendo esse texto, com certeza é capaz disso (aceita o filtro positivo, vai?!).
10 - Eu renovo o que prometi
Namoro, você já aprendeu, é um compromisso social com a pessoa amada, de cuidar, de estar junto, de se desenvolver. Casamento, é um compromisso não só social, mas perante algo maior, de cuidar e proteger em todos os momentos até o fim. Noivado também tem seu compromisso de jurar amor eterno e para uma única pessoa.
Você já sabe que cada compromisso implica em uma promessa. E se as promessas não são relembradas constantemente, podemos esquecê-las.
Esquecer essa promessa é abrir uma brecha na porta do relacionamento para o ciúme entrar.
Mas, se você renovar sua promessa, falar de coração e com atitudes (ouvimos o que as pessoas fazem não o que falam), de tempos em tempos, semana, mês, dia, você deixará fresco em sua mente o filtro positivo que é a promessa e direcionará seu SAR para ela.
Lembre-se que a promessa é maior do que as coisas negativas ou sentimentos momentâneos que o ciúme traz.
11 - Eu desenvolvo minha auto estima
Sempre falamos, e repetiremos um milhão de vezes se for preciso (pra se tornar um filtro robusto no seu relacionamento e ativar o seu SAR) que a individualidade é tão importante no relacionamento quanto o relacionamento em si.
Sim, contra intuitivo, mas é por isso que funciona tão bem. Você não pode cuidar de alguém, ou do seu relacionamento, se estiver doente, mentalmente fracx, emocionalmente abalado. Fazer isso, estar física e mentalmente mal, por muito tempo, é jogar todo o peso da relação para a pessoa amada. E quem ama divide e equilibra, não deixa a pessoa amada respirar pelos dois.
Se você já viajou de avião vai lembrar que nas orientações de segurança as aeromoças (ou o videozinho de segurança) sempre dizem que, se houver turbulência e as máscaras de oxigênio caírem, você deve colocar a máscara em si mesmx primeiro, e depois ir ajudar quem estiver perto de você. Porque se você tentar ajudar sem sua máscara, os dois ficarão em risco.
A lógica para o relacionamento é a mesma. E funciona muito mais quando ciúme é a causa da turbulência.
Colocar a máscara em si é cuidar da sua autoestima. Para isso, cuide da sua saúde, física, mental e espiritual. Faça coisas por você, se desenvolva, se torne digno de respeito e admiração. E automaticamente os olhos e toda a atenção da pessoa amada se voltarão para você.
E você perceberá que não há motivo para ciúme, porque sua autoestima e confiança não deixarão espaço para isso.
12 - Eu estou dispotx a caminhar por caminhos difíceis
Relacionamentos devem ser leves na maior parte do tempo, saudáveis, equilibrados. Mas, em alguns momentos, pode ser que caminhos difíceis surjam.
A morte de um ente querido, o emprego perdido, a mudança de cidade, o nascimento de um filho, e coisas assim, são mudanças que podem gerar abalos na relação. Ciúme geralmente surge depois de algum tipo de mudança assim. Ou, no mínimo, depois de uma mudança na autoestima.
O ciúme em si é uma estrada torta, cheia de pedras e espinhos, e uma vez que você entra nela, alguma dor você vai sentir ou causar na pessoa amada, porque ela estará na estrada com você. O segredo está em nem entrar nessa estrada, e é o que estamos te ensinando, mas se entrar passar por ela o mais rapidamente possível, para que as cicatrizes sejam as menores e sarem rapidamente.
Mesmo assim, antes de tudo, é preciso estar dispostx a caminhar por caminhos difíceis. E saber que logo a frente há uma bifurcação e você pode escolher um caminho mais suave - ou construir esse caminho, porque, pelo menos, ele terá sido feito por você, do seu jeito, por sua escolha e não pelo acaso e emoções irracionais e descontroladas.
Se questione se sua promessa com a pessoa amada foi só na saúde, ou foi na saúde E na doença? foi só na alegria, ou foi na alegria E na tristeza? foi só na riqueza, ou foi na riqueza E na pobreza?
Sua promessa e compromisso (se estiver namorando ou noiva), junto com sua moral e ética, e o conhecimento que estamos compartilhando, vão te dar forças para passar pelos caminhos difíceis que o ciúme causa.
Lembre-se, no final, a recompensa é um relacionamento transformado.
E O QUE MAIS?
Tem mais duas coisas que queremos te contar a respeito do ciúme.
1. Mude seu estado
Mente e corpo são uma via de mão dupla. O ciúme gera um complexo de emoções e cada emoção possui um processo. Cada processo é diferente de pessoa para pessoa, mas sempre segue um padrão: um gatilho, algo que dispara a emoção; uma reação física no seu corpo, uma sequência de comportamentos.
Sabendo que a mente e o corpo são uma via de mão dupla, e conhecendo o seu processo da emoção, você pode interromper a reação da emoção, ou do complexo de emoções do ciúme, se mudar algo em seu estado físico. Por exemplo, dando uma volta, comendo algo que você goste, levantando os braços, fazendo poli chinelo, ouvindo uma música animada ou assistindo um vídeo de comédia. Qualquer coisa que mude sua fisiologia (visual, auditivo ou sinestésico), automaticamente refletirá em seu estado mental.
Quer ver como isso é verdadeiro? Não importa o quão feliz esteja, se colocar um filme bem triste para assistir, logo você estará com a postura arqueada, testa franzida e respiração irregular.
Acontece que quando temos determinado sentimento, costumamos colocar lenha na fogueira. Se ficamos tristes, colocamos a música mais triste que conhecemos pra tocar, alimento o sentimento que já é negativo. Mas se você fizer o contrário, verá como seu foco muda (e já falamos muito de foco mais pra cima, então não precisamos repetir sobre sua importância, certo?)
2 - Sociedade e traição
Se você tem essa opinião ou já ouviu algo a respeito, sobre traição ser uma regra social mal escrita, sobre devermos liberar relacionamentos com mais de uma pessoa sem julgamentos e coisas assim... saiba que está no lugar errado.
Nossa sociedade foi construída com base em relacionamentos monogâmicos, com uma só pessoa. A moral e a ética no nosso mundo estão estritamente relacionados a respeitar essa relação só com uma pessoa. E o namoro, noivado e casamento na nossa sociedade significam, antes de tudo, um compromisso com umx únicx parceirx.
Se você tem uma crença diferente, salvo se x parceirx também tem a mesma crença e seus valores estão muito alinhados (o que não deve ser o caso, senão você não estaria aqui), saiba que existe um lugar no mundo para você, que acha que tudo bem trair ou não consegue perceber o mal que está fazendo para a pessoa amada e para o relacionamento. Existem alguns países em que a relação poligâmica é aceita. Mas é isso: não na sociedade ocidental como está construída hoje. Fique a vontade para viver nesses países com tudo o que a cultura deles trás.
Agora é contigo, vai lá e Transforme Seu Relacionamento!
Grande abraço, Debora e Emerson Srocinski.
